原题目：21个瑜伽神态周密图解序列 精准感知中心场所 从表到内走向身体中心

　　中心认识，是咱们自己存正在的根蒂，永久存正在的根蒂，被尊为高高正在上的聪慧、神圣、万世的认识。

　　瑜伽教学咱们，这个自我是咱们存正在的最根本的实际，咱们本质上有可以理解和体验它。

　　瑜伽教学咱们，这个自我是咱们存正在的最根本的实际，咱们本质上有可以理解和体验它。

　　通过咱们己方的身体动觉、咱们呼吸的觉知、咱们能量的觉知和咱们思思的运动，咱们的内正在，逐步进入咱们存正在的更微妙的目标。

　　潜入的这个心里宇宙，是一个安宁、安宁的地方，不受咱们即日所合切的表界题方针影响。它独立于咱们正在表部宇宙的脚色和身份，这个万世的、扩展的自正在空间是咱们的中央，是咱们切实的自我。

　　正在心里和表正在糊口的晃动中、正在过渡光阴、正在不确定光阴，当畏怯、心焦或任何障碍的激情和激情崭露时，咱们都能通过瑜伽进修进入这种状况。

　　潜入的这个心里宇宙，是一个安宁、安宁的地方，不受咱们即日所合切的表界题方针影响。

　　瑜伽的进修能帮帮咱们呈现一种安宁、安定的能量天然而然地注入到越来越多的糊口办法。正在道话、办事、人际来往、处罚待处事项时，都能带来一种根植感。

　　即日就来和公共分享瑜伽格式进修来帮帮咱们感触中线，找到回到安定中央的感触。

　　瑜伽进修推行自身行动一种手艺，它供应了一个通道，让咱们与超越岁月和空间、名称和款式、最切实自我的万世存正在空间的那局部联合。

　　瑜伽通过格式可能帮帮咱们感触到中线瑜伽、身体笔直轴和聚集肃静时的气力，正在聚集进修后享福的。

　　将进修把注见识聚集正在两次呼吸之间的空间上，以此行动体验安定中央的切入点。

　　接连把你的注见识聚集正在呼吸之间的这些空间上，看看你是否能缉捕到此中包含的万世的品格和安静。

　　20、瑜伽仰卧简便式减少：拿一个靠垫和1-2条毯子，以收复性神态减少。保留神态3-5分钟。

　　瑜伽仰卧简便式减少：拿一个靠垫和1-2条毯子，以收复性神态减少。保留神态3-5分钟。

　　21、瑜伽维持式挺卧减少：用瑜伽砖砖，一条毯子和一个靠垫，创作一个适意的斜坡，可能靠正在上面。即使你首肯的线分钟或更长岁月。21个瑜伽神情仔细图解序列 精准感知主旨地点 从表到内走向身段主旨