米乐m6良多青光眼患者就会爆发如许的了解：得了青光眼就像得了绝症，什么事务都不行做，既不行看书报，也不行用眼，更不消说投入体育行为了，只可正在家点眼药水。实在这种成见是舛讹的。

　　实质上，青光眼患者是也许举行体育磨炼的，迥殊是力所能及的身体磨炼，由于适度的体育磨炼可能使咱们全身的血管扩张，消重巩膜上静脉的回流阻力，消重眼压；扩大视神经的供血，给视神经供给更多的养分；让青光眼患者通过户表运动接触更多的人群，使己方不再只体贴于疾病自身，而把当心力更多地放正在存在上，使患者的神情舒畅，有帮于疾病的痊愈。

　　科学家们通过琢磨分别类型的有氧健身运动，比如自行车、缓步、马拉松跑步、慢跑、泅水、体操熬炼等，然后遵照眼压明显降落的光阴判定有氧磨炼的强度。结果得出结论，眼压降落的光阴和水平并不是取决于有氧磨炼的光阴和强度——只消你对峙相宜的磨炼，就会对青光眼的调理有所帮帮。米乐m6最新地址

　　避免热烈运动：如踢足球、打篮球、打排球、大运动量的跑步、米乐m6最新地址跳健身操以及任何工具健身等。由于热烈运动有可以使青光眼患者。

　　视神经尤其缺血、缺氧：使全身的血液从头漫衍，使手脚的血液量昭彰扩大，而头部与内脏的供血量节减，如许使得本就供血亏损的视神经尤其缺血、缺氧；

　　眼压升高：热烈运动使手脚的血管扩张而头部与内脏的血管退缩，导致巩膜上静脉回流的阻力扩大，最终浮现眼压的升高。

　　血管决裂，惹起并发症：热烈运动，运动可能使素来就很薄弱的血管决裂，惹起眼内出血、视网膜离开、脉络膜离开等较紧张的并发症，更有甚者，有可以导致失明。是以，青光眼患者必然要避免热烈运动，也不伶俐重体力活。

　　弗成做长光阴垂头、哈腰或蹲下的运动：如瑜伽的倒立行动、举重、仰卧起坐等。由于长光阴的垂头、哈腰或蹲下的运动可能使颈静脉的血液回流阻力昭彰增大，使巩膜上静脉的回流阻力扩大，从而使青光眼患者素来就斗劲高的眼压进一步升高，加注重神经的损害，使病情加重。

　　饮水速率要慢：正在运动之前、之中、之后喝足够量的水利害常紧张的，然而该当逐渐的喝，15～30分钟内喝光800～1000毫升的水也可以导致眼压升高。

　　是以，青光眼患者要正在专科医师的指点下举行适度的运动，如登山、散步、做操、打网球、爬山等；正在起源任何强度较大的运动时应向青光眼专科医师请问，米乐m6最新地址了了己方的病情是否适合举行如许的运动；应遵照病情拔取符合的运动式样。总之，拔取合理、相宜的运动式样并孜孜不倦，对仍旧身心的强壮、终身把持疾病有很大帮帮。米乐m6最新地址青光眼系列（二）哪些运动对青光眼的医治有帮帮？