米乐m6刚发端实习瑜伽的时期，本身跟大都实习者相似是正在瑜伽馆或者健身房实习，每天很等待瑜伽课，心里稀少等待，近似要去赴一个很美好的约会。但有时期由于健身房或瑜伽馆的上课人数不足，也会无法开课，那时心里就会很丧失。

　　认为是他们耽搁了本身的瑜伽实习，跟着瑜伽实习的时刻变长，对身体的觉知很敏锐，有一天陡然悟到本身实在是能够自我实习的呀，于是从自我实习的那一刻，近似开启了瑜伽新天下的大门，认为做一个伶仃的瑜伽自我实习者，真的是件很俊美的事。

　　比起正在瑜伽馆上大课实习，本身更可爱自我实习带来的心里的清静清明。瑜伽大课更容易被别人的形式、教师对实习者的评议、乃至是镜子里差异花样色彩的瑜伽服所作梗。由于正在大课上，实习者真的很难管住本身的念头。当你看到一个实习者把一个形式做得很深切很完满的时期，你会认为他能做到的，本身努勤恳也能够做到，于是这颗心平素正在攀附表物，攀登下一个形式的本领和运动剖解学常识，心里早就不正在觉知当下的感想里。

　　此时念头正在独揽心里，这个念头便是形式要做到或者形式要做准绳。当念头独揽了心里，心里就正在打发形态，是无法衔接聪颖的。大课上，身体的觉知基本超越心里平素思到继续做到做好下一形式这个念的奔驰，能够整节课实习者都是身心分另表。

　　看待永远保留顺序实习的人来说，瑜伽最好的实习场地实在是属于本身的一个寂寞的角落，这里不会由于能不行上成瑜伽大课而忧虑，没有过多得斗劲，过多的作梗。不带着斗劲去做头倒立或者不带任何目标去推起轮式，如许觉知身体当下的感想成了实习者独一能做得事。

　　当不正在意做形式的结果的时期，反而身体的觉知会更敏悟，瑜伽实习才会更触及形式内核，当下实习者完整潜心正在形式的感想，觉知本身身精神不屈均地方，并通过心里的感想去调度这种内正在表正在的不屈均，更容易做到毫天真念得觉知身精神是合一的，米乐m6是一个合座的。

　　瑜伽实习的进程，是一个继续向内观的进程。正在唯有本身的寂寞的空间里，随时观照本身的念是不是正在当下此时而今的垫子上。瑜伽自我实习能够通过每一次呼气和吸气保留心里对身体的感想的潜心力，当认识到本身的念跑到过去或者将来的时期，不必要要过多申斥本身或者批判本身，随时把心带回到当下就好，此时而今才是真正瑜伽的发端。

　　练瑜伽不是和别人攀比，也不是要做到形式漂后，倘若一个实习者练了许多年高阶形式如故做不到，也不要紧，更不必要有挫败感。而是正在每天实习相像的形式时， 正在少许细节中找到少许新的觉知，了解到身体差异的感想，如许同样能普及实习者的心里对身体的感想。

　　自我实习的时期实习者必要感想每个形式带来的延展适意的觉知，这个实习的宗旨便是对的宗旨。倘若正在做一个形式时，瑜伽由于要做到所谓的形式完满，而身体痛的要死，那这个自我实习的宗旨也是舛讹的。

　　通过这个痛楚实习者要向内反思本身，擢升内正在感想的觉知，这个觉知让身心会变得更平均。跟着实习的深切，心里的感想慢慢变强，心里就更容易回到清静的形态，把这种清静的形态延续到生计中去，便是瑜伽经里所说，瑜伽是独揽心念的震荡。米乐m6为什么熟习瑜伽8年的我更同意做一个孤立的自我熟习者