米乐m6李恩壁是韩国着名的瑜伽博主，明明仍旧41岁的她，可脸上的胶原卵白多到令人发指的境界，似乎惟有20岁！她172cm的身高加上的身体，又长又细的双腿和显着的马甲线知足了统统人对“女神”一词的幻念，不枉被称为瑜伽界的女神！

　　李恩壁不光只是一名瑜伽博主，举动专业模彪炳身的她，正在第一次国际选美大赛时一举夺得桂冠，是一个官方认证的选美冠军！正在那之后，李恩壁还加入了很多其他的选美角逐，也是拿奖拿得手软，这是妥妥的靠身体拿奖，靠仙颜用饭啊！瑜伽

　　事迹百尺竿头的她恋爱方面也是自尊出击，俘获了比他幼13岁的男友的芳心，可谓是恋爱事迹双丰收！

　　李恩壁正在41岁还能具有傲人的弧线是绝对要归功于终年的瑜伽演练，幼编鄙人面拾掇了少许女神常用的瑜伽举动，正在家就能够轻松get女神同款身体，疾随着幼编沿道练起来吧！

　　1.全身松开，站立正在地上，双腿分隔至与肩部宽度相称，膝盖朝向脚尖倾向，吸气双臂上升于耳两侧，呼气屈膝，臀部向下、向后蹲坐；

　　2.腰部如有压力，可身体前倾，膝盖不要赶上脚尖，吸气延迟背部，呼气向后推臀；

　　3.实验用上背部力气抬发迹体，下蹲时尽量巨细腿造成九十度，米乐m6吸气归位，呼气落下双手。

　　1.全身松开，站立正在地上，双腿分隔约肩宽两倍，双脚掌向表翻开45度，吸气双手合十放于胸前；

　　2.呼气弯曲双膝，臀部向下蹲坐，身体不要前倾或者后仰，收住臀腹，笔直向下，吸气展肩，呼气向下，尽量巨细腿造成90度，连结匀称谓吸，不要耸肩；

　　2.吸气，弯曲双膝，大腿迫近腹部，呼气，向上蹬直双膝，双腿笔直于地面，吸气，双腿倒向身体倾向，呼气双腿倒向地面倾向，同时屈膝收回迫近腹部；

　　3.以此轮回感触本身双腿正正在蹬单车，臀部永远贴地，不要抬离地面，用腹部和大腿的力气限度双腿，松开肩颈。

　　1.全身松开，俯卧正在地面上，双肘弯曲，放于腰部两侧，脚背切近地面，吸气大臂发力挺发迹体，抬高上背部，呼气屈手肘，向内夹紧身体；

　　2.不要耸肩，松开臀部，瑜伽不要给腰椎压力，遵照本身腹部能继承的压力来决断身体抬高的角度；

　　1.全身松开，站立正在地面上，身体向前弯曲，双手抱住腿部后侧，将头部靠正在幼腿上，若身体柔韧性欠佳也可不必将头部靠正在幼腿上；

　　2.吸气昂首延迟背部，呼气向前向下，吸气昂首延迟，呼气腹部迫近大腿，感染大腿后侧延迟。

　　1.全身松开，站立正在的地面上，身体向前向下，双膝弯曲，双手压实地面，呼气双脚向后走或是跳进入斜板；

　　1.全身松开，跪于地面上，放平脚背，臀部向后坐正在脚后跟上，前额点地，双手天然向前；

　　看完这些瑜伽举动，幼伙伴们是不是仍旧捋臂张拳了呢？心动不如心动，正在夏季沿道get李恩壁同款好身体吧！瑜伽返回搜狐，查看更多米乐m641岁瑜伽达人李恩壁胶原卵白满全身段有型爱护秘籍全靠自律