米乐m6卧龟维持式、双臂反抱腿式……本年71岁的重庆老爷子雷长根，熟习瑜伽曾经22年瑜伽。入门瑜伽的因为是颈椎难过，此刻71岁的他身体万分矫健，没有高血压、糖尿病等本原性疾病。据他先容，这么多年来，曾有许多人找他拜师练习，但基础上没有人能保持下来。因为名气越来越大，几年前，央视和山东卫视都曾邀请他加入过节目次造。

　　雷长根基年71岁，已退歇11年。他退歇之前的职业是平面安排、室内装修安排等。2001年，因为颈椎难过，他去病院求帮医师。经检验，难过的因为是颈椎第5至第6节骨质增生。当时医师暗示，吃药不行根治，倡导他多训练。“我有次看到了一部相合男性瑜伽训练的影碟，就买了回去，起头练习瑜伽。”雷长根说，这一练，即是22年。

　　“当时是日间上班，黄昏回来之后就正在家熟习，每天约莫两个幼时。一起头练的岁月，因为要拉伸韧带肌肉，以为很痛。然而我仍旧咬牙保持了下来，差不多半年之后，肌肉韧带经脉就变得温柔许多了，起头享福瑜伽带来的有趣。自后我也正在网上探索过，采用了现正在的阿斯汤加瑜伽，这是一种印度古瑜伽，对照夸大肌肉力气，感应很适合我。现正在我固然71岁了，不过身体很好，闲居血压是80/125mmHg，没有糖尿病，这都是保持训练带来的好处。”雷长根先容。

　　雷长根一起头正在家里熟习，后面渐渐移到了户表，结果吸引了许多幼区邻人赶赴围观，不少人以为很无意义，训练效益也不错，就念随着他学。“2008年把握的岁月米乐m6，有十三四个别念随着我学瑜伽。不过这个阿斯汤加瑜伽对照夸大身体的力气和柔韧度，比拟其他瑜伽运动强度较大，门槛也稍微高一点。因此导致他们很难保持下来，也有几个保持得对照久的邻人，随着我学了三四年。”雷长根说。

　　正在盛中国幼提琴版的《梁祝》音笑声中，71岁的雷长根正在一张瑜伽垫上现场献技起了阿斯汤加瑜伽。只见他百般高难度举措做得流通自正在：后背双掌合十礼、单腿金鸡独立、脸朝上背部伸张式、仙鹤式、卧龟式……做完这一系列举措后，雷长根大气都不喘，看起来根基不像一位71岁的白叟。旁边围观的白叟也万分诧异，一位白叟得知雷长根基年曾经71岁后感慨道，“他的春秋竟然比我还大，看来保持训练确实有用果。”

　　据雷长根先容，他身高1.72米，体重126斤，闲居还要通过哑铃等器材实行力气训练，加强己方双臂、肩部和背部的力气。除此除表，他闲居正在饮食方面也万分侧重，“我烟酒不沾，吃得对照平淡米乐m6，闲居像暖锅如许刺激性的东西都不吃，肠胃功效也不错。”（文/图据上游讯息）米乐m671岁的他已练了22年瑜伽