米乐m6正在家练出好肉体 多长时辰都盘算好了 20x3 每天练什么部位什么作为 25x3 30x2 20×3 15×3 巩固歇质·晋升免疫力 零根底·上肢力气增强 专属的健身盘算 第3天 16分钟59千卡 全身激活·迅疾热身 VIP 22分钟64千卡 TT1A 你的个情面况为你量身定造 第1天·共28天 重置智能课表 28 27 26 24 23 25 22 周二 此日 10月 累计熟练(天) 今日熟练(分钟)总熟练(分钟) 0 习练过程 造计划! 正正在天生你的个人瑜伽定 13 岁 33 32 31 输入你的年纪身高体重 高 输入你的年纪身高体重 身体数据 海量好课 告白★★★★★50万 练瑜伽就来逐日瑜伽App 逐日瑜伽-专业的瑜伽健身视频... 撤除 94 11:35 正正在载入... 00:51 05低位弓步旋转(左) 咱们都有 你思要的瑜伽课程 C00:53 03容易前屈式 +04:23 01:37 02容易坐肩颈脊柱勾当 共12个形式作为 课程作为 速起初此日的熟练吧 就可能正在家 逐日瑜伽 现正在只须下载 不期而遇更好的你 无须跑来跑去的赶时辰 切切不要去瑜伽馆

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　　巨有用好的身形是真的可能给咱们的气质加分！驼背、含胸、圆肩让全数人看上去虎背熊腰的，穿衣服显胖，还显得没气质！适合长时辰伏案作的上班族、低手族、手机党瑜伽！#身形改正

　　晓静用了我这个法子，七天的时辰就掉了9斤！要是你也思瘦下来，那就跟我一同练起来吧！#居家熬炼 #高效燃脂 #减肥逆袭

　　现正在理解我为什么能两个月掉40个肉了吧！便是做的这套宇宙冠军都正在做的作为，坚决一个月瑜伽，思不细都难！#全身燃脂 #瘦全身 #健身 @抖音幼帮手

　　正在家怎样练出如此懂得有型的八块腹肌，这四个作为坚决做瑜伽，瘦下来的同时让腹肌更懂得#抖音健身房 #燃脂的一百种格式 #腹部教练 #居家熬炼

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　　你们被骗了，糖原线公里吗？ 肌糖原约占肌肉总重量的1-2%；肝脏中糖原占总量6-10%。以我为例：肝糖重量0.075kg；肌0.2kg总糖原0.075+0.2=0.27kg0.27*4*1000=1105.04 卡支柱1105/42=26.3 km明白策画法子可能揣摸出哪几个变量是可能刷新的。 #马拉松 #越野赛 #跑步

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　　萨尔曼进阶熟练，帮帮你练腰练背练腹，测试一下自身能做5分钟吗？#居家熬炼

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