每每看到健身训练说瑜伽欠好瑜伽教授说健身欠好，我一经也有如许的疑义，因此我两者都研习从事过自身去发现。我的答复该当是比力客观的。你能够参考下。

　　瑜伽，一件修身养性的工作，它变更你的不单是身体，状态，气质，更紧急的是精神，让你一次次的搜索自我，对自我认知。不单存正在于身体层面这点是健身所没有的。然而瑜伽分良多种宗派，没有研习过的最好从艾扬格瑜伽起源正位研习。（提议最好不要正在健身房里练瑜伽，第一境遇不敷，第二健身房的瑜伽教授大局部没有那么专业，你很难真正感触到）。

　　健身，最先看你是挑选自身练照旧私教，自身练的大局部人都只是去健身房跑跑步，不是资深喜好者并不懂用具何如做和该当做几组。但只跑步只是陶冶你的心肺瑜伽，属于有氧运动。效益并不会非常好，况且少少缺点的举动非常加上力气熬炼之后是很容易练伤的。真正的减肥和塑形是按照你的身体境况将有氧运动和力气运动来分派练比力有用果。私教的话最先你选的训练必然要专业况且担任，那你的减肥和塑形效益凡是照旧会不错的，然而要不停依旧，不行瘦一点就不动了是不行够的很容易反弹的。

　　两者都有减肥塑形的效益，然而我自身部分更笃爱练瑜伽的因由正在于，练瑜伽不单仅是研习格式，更是正在帮你调理状态，气质，和生涯，能够让心变的安靖，让你自身更重稳。正在你僵持习练瑜伽的时期很容易把瑜伽里的少少心态带到生涯里，这能够让你的生涯更矫健更踊跃。都是有益的生涯形式，哪种都不错，重心是你更须要什么。祝你生涯欢疾。

　　固然力气紧如果骨头和闭节出现的，然而肌肉的限定性也好坏常紧急的。因此肌肉也会强壮。当然，不会造成那种健美的大坨肌肉。那种肌肉便是力气过于齐集正在肉上了，骨和闭节会很脆弱。

　　两个有很好的公认参考书，一个是艾扬格的瑜伽系列。健身能够参考《监犯健身》系列瑜伽。

　　然而现正在不管瑜伽，健身照旧跳舞，恰烂钱的多了之后瑜伽，趁火侵占，形成学生身体毁伤的也多了。

　　每个都期望自身有一个特地矫健的身体，来享福这宇宙带来的俊美，个中有两种特地适合女性研习的运动区分是和健身。由于这两种运动相对来说不须要知足太多的力气前提，纵使是身体比力懦弱的女性照样也能够研习。中国瑜伽同盟来答复！

　　女性实在念要练好瑜伽的话，必然要有耐心，由于瑜伽的举动都好坏常呆板且枯燥的，况且练瑜伽之前也要保障自身身体柔韧机或许达标。最好是保障正在幼的时期有必然的跳舞底子，如许正在练瑜伽的时期就或许事半功倍。能够自身的勤苦底子就报少少比力专业的瑜伽培训课程，也能够按照电视上的举动来研习，没有特地固定研习地点，然而念要运动健身，没有一个优秀的指挥目标的健身训练的话，依附着达不到理念的健身效益。

　　比拟瑜伽来说，健身最紧要的照旧珍视肢体力气的研习，能够让女性更好的掩护自己的安适。有更多项目能够挑选，况且健身的地点比力固定，凡是来说大型的跑步机再有少少研习力气的用具，倘若要添置的话价钱倾向于比力高贵。凡是都市挑选正在健身地点直接手会员卡如许每天就须要有必然的功夫去健身地点研习，由于不管是瑜伽照旧健身，都须要再勤苦研习一段功夫之后能力有用果。

　　相对来说瑜伽可以会尤其适合女性一点，由于新颖女性都特地自立自强，况且并不是说每每有功夫闲正在家中，倘若每天都要去固定地点健身的话，可以会没有功夫，像瑜伽的话不管是正在家中照旧正在自身暂息的时期都是能够直接研习的。没有像健身那么比力苛刻的央浼，况且大大批的女性都是期望自身的身体变得尤其优雅一点而健身研习的手脚力气可以会看起来比日常女孩肌肉尤其兴盛一点，如许也违背了自身刚起源健身的初志。

　　幼时期妈妈送去少年宫学跳舞，其余幼诤友都正在跟教授研习接洽，但我便是站正在原地不动，自后父母也就放弃了对我这个方面的培植。上学后，体育课也是最不笃爱的，每次体育稽核都是老迈难，被教授父母逼着运动才委屈达标。

　　高中后挑选研习美术，做了艺术生，大学研习的艺术安排。出来劳动不停从事安排劳动，更是简直大局部功夫都坐着，况且加班非常多（这个只消做过安排师的诤友该当都能懂，加班加班加班，日复一日）！只到自身起源创业做安排劳动室，创造倘若再不陶冶一下，改进调理好自身的身体矫健状况，创业也变得有点累。

　　商榷了一圈身边的诤友，创造民多不是正在练瑜伽便是正在撸铁健身，于是我决计2种形式运动都先做一下考试瑜伽，再挑选看看那种陶冶更适合女生，能帮帮我动起来。健身的强度与出汗水平，让本就不爱运动的我，没有步骤依旧持久僵持；而瑜伽的运动是由浅入深，循序渐进，出汗不多，上课动态联络，神情的温柔拉升，让老是做着的我真的能感触到肢体的减少。最终比照后，我挑选了瑜伽，每周约1-2节课，现正在络续了半年。

　　宝宝们，女孩子运动最大的困穷是要能僵持，部分的阅历便是动起来不难，困难是络续依旧运动的矫健生涯风气！真的能帮帮自身身体越来越矫健~

　　倘若女生对付身体状态有矫正需求的，更提议从瑜伽起源，瑜伽拉升后，举头挺胸会成为平时风气，这个就跟研习跳舞研习根基功是一个真理，以上提议仅供民多参考，接待留言商议！~

　　惯例的健身比力珍眼光量，身体的肌肉会增大，力气会比力强，人看起来会比力结实、比力壮。瑜伽比力珍视拉伸，身体的肌肉线条比力轻柔，另表，瑜伽还能够普及气质，帮帮研习者减压，调整情感，不单能够让体态越来越好，况且还能够改进研习者的心灵状况。综上所述，部分认为女生挑选瑜伽会更好。瑜伽和健身哪个对女孩子更好少许？