“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“类似”“贯串”或“调和”。瑜伽是一个通过晋升认识，帮帮人们填塞阐扬潜能的形而上学体例及其引导下的运动体例。瑜伽样子是一个应用陈旧而易于独揽的手段，普及人们心理、心思、心情和心灵方面的技能，是一种到达身体、精神与心灵调和团结的运动式子。

　　以下是从事瑜伽后呈现的便宜，要有耐性，瑜伽需求时代显现成效。几周内，你就会认为本质较以前缓和，细心力较齐集。几个月后，器官与腺体的回春会首先发作。

　　二、表观与神色的年青：瑜伽省略面部皱纹，爆发自然的“拉皮”成效。这厉重归功於倒立。咱们普通的直立，促使地心引力将肌肉下拉。假以时光，面部肌肉逐呈现下塌表象。逐日倒立数分钟，咱们得以改变地心引力的影响，使其成为咱们回春的帮力，令面部肌肉不致疏漏，它使皱纹省略，皮肤天然拉平。瑜伽倒立常常能使灰发光复其素来色泽，并延缓灰发布象。这是由于倒立使得流向头皮内发囊的血液数目增补。这个令劲部弹性增补，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也即是说，发囊获得更多养分，爆发更丰饶的健壮头发。

　　四、增补疾病抵御力：瑜伽训练出一副康健的体格，免疫能务也增补。这个强化的抵御力可能周旋从伤风到诸如癌症的百般厉宿疾症。

　　五、改正目力与听力：平常的目力与听力厉重是靠眼睛与耳朵获得杰出的血液轮回与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必需通过颈部。年岁增加时，颈部正如脊柱其他局限一律落空弹性，神经与血管过程颈部时就有也许碰到滞疑义行的景遇。这样变阻止神经与血液对眼睛与耳朵的供应，所以影响他们的运作。瑜伽与瑜伽颈部运动能改正颈部景遇，进而强化目力与听力。

　　六、心智心情的改正：由於瑜伽使包罗脑部正在内的腺体神经体例爆发还春成效，心智心情天然会映现踊跃形态。它使你更有相信，更热忱，并且对照笑观。每天的存在也会变得更有创意。

　　瑜伽的函义为贯串，均衡，团结，不单是知性的、感性的，并且要理性的去执行它，瑜珈是让咱们去身体力行的运动。

　　瑜伽是心理上的动态运动及精神上的研习，也是利用正在每天的存在形而上学。瑜伽的最终宗旨即是能职掌我方，能驾御肉身感官，以及能顺从犹如永无歇止的本质。感官的齐集点即是心意，可能驾御心意，即代表可能驾御感官；通过把感官、身体与居心识的呼吸相配合来告竣对身体的职掌。这些妙技不仅对肌肉和骨骼的训练有益，也能深化神经体例、内渗出腺体和厉重器官的功效，通过激勉人体潜正在能量来鼓动身体健壮瑜伽。

　　瑜伽这个词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一律的读音，其含意为“类似”“贯串”或“调和”。瑜伽是一个通过晋升认识，帮帮人们填塞阐扬潜能的形而上学体例及其引导下的运动体例。瑜伽样子是一个应用陈旧而易于独揽的手段，普及人们心理、心思、心情和心灵方面的技能，是一种到达身体、精神与心灵调和团结的运动式子。古印度人更自负人可能天人合一，他们以差异的瑜伽修炼手段融入普通存在而履行不渝：普文以目、梵音绕耳、思吾省身、诺于人心，德行、忘我的行动、理性的大脑、宗教性的义务、无欲无求、冥思和宇宙的天然与创设。

　　瑜伽是来自印度的。它是一种可能通过晋升认识，来帮帮人们将悉数的潜能填塞阐扬出来的体例。正在瑜伽的样子上，操纵陈旧又万分容易独揽的妙技，将人们的心思、心灵和心理以及心灵方面的技能举办改正，也是一种可能将精神和心灵以及身体调和与团结的一种运开首段。它内里包罗了调息的呼吸法和调心的冥思法以及调身的法，来到达身心合一。

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