米乐m62022年12月28日，ACSM一年一度的环球健身趋向考查申诉2023版问世了：《 Worldwide Survey of Fitness Trends for 2023》。该申诉对来年的健身项目考查后宣告的他日一年的热点健身项目，这也是自2006年往后，该申诉的第17次宣告。它对先前宣告的《》的修改与升级。

　　COVID-19 大盛行当然对 2021 年的考查发作了影响，并陆续到 2022 年，但到 2023 年，因为天下正正在从 COVID-19 形成的单独中苏醒，少许目下趋向正正在展现，而另少许趋向正正在削弱。与 2022 年一律，2023 年的第一大趋向是可穿着本事。家庭健身健身房正在 2022 年排名第 2，但正在 2023 年降落到第 13。面向暮年人的健身盘算将正在 2023 年卷土重来，冲破前 10 名，排名第 4。性能性健身演练是暮年人盛行的一种陶冶办法，是 2023 年的第五大趋向。

　　本年的考查结果很也许被定名为“疫情后的苏醒影响健身行业”或“正在线培训和家庭健身房爆发了什么改变”？正在 COVID-19 分隔、口罩、社交隔绝和健身俱笑部合上的期间，健身专业人士以一种令人印象深入的办法转向正在线供给健身节目。底细上，2021 年的考查将正在线培训列为第一大趋向。它正在 2022 年跌至第 9 位，瑜伽现正在排名第 21 位，已跌出前 20 名。正在线 位。家庭健身房从 2022 年的第 2 位降落到 2023 年的第 13 位。健壮和健身行业正正在回归根柢，力气演练和自正在重量演练排名第二趋向，体重演练是 2023 年的第三大趋向，性能性健身演练是第五大趋向。暮年人的健身盘算是 2023 年的第四大趋向。与过去 17 年一律，这项年度考查的结果有帮于健壮和健身专业人士为他日的增进和发扬做出合头的生意决议。这些投资能够基于环球健壮和健身专业人士依然确定的新兴趋向，而不是遵循电视、社交媒体上最新的运动消息告白或下一个最热点的名流代言产物来做出这些确定。

　　与过去一律，该考查是应用李克特式量表构修的，限造从低分 1（最不也许成为趋向）到高分 10（最有也许成为趋向）。正在每次得分时机之后，都供给了特此表评论空间。正在考查停止时，搜罗了一个供受访者楬橥评论或列出他日考查中未商酌的潜正在健身趋向的地方，以及少许匿名的人丁统计消息。应用 SurveyMonkey ( ，正在线 人。考查回答总数为 3,735。回应率为3%，与往年相当。

　　险些每个大陆都收到了回答，搜罗澳大利亚、巴西、巴巴多斯、加拿大、中国、哥伦比亚、哥斯达黎加、多米尼加共和国、瑜伽芬兰、法国、德国、希腊、日本、约旦、印度、印度尼西亚、意大利、肯尼亚、利比亚、马拉维、墨西哥、尼日利亚、挪威、巴基斯坦、秘鲁、菲律宾、葡萄牙、罗马尼亚、俄罗斯、沙特阿拉伯、新加坡、韩国、西班牙、斯里兰卡、瑞典、土耳其、英国、越南和美国等。

　　2023 年排名前 20 位的新趋向搜罗第 4 大趋向，暮年人健身盘算，第 5 大趋向，性能性健身演练，以中式 9 大趋向，即邀请通过认证的健身专家。正在线直播和点播健身课程正在 2020 年排名第 26，2021 年排名第 1，但正在 2023 年已降至第 21。从 2022 年的第 2 位降落到 2023 年的第 13 位的是家庭健身健身房。从 2022 年起不断跻身前 20 名的搜罗管事位置健壮鞭策和管事位置疾笑感（2020 年排名第 18，2021 年排名第 27，2022 年排名第 28，现正在排名第 30），儿童和陶冶（2020 年排名第 20，28 2021 年#29，2022 年#29，2023 年#31），以及劳绩量度目标（2021 年#20，2022 年#22，2023 年#29）。

　　可穿着本事搜罗健身追踪器、智能腕表、心率监测器和 GPS 追踪配置，还搜罗能够监测心率、卡道里、坐着时辰、睡眠等的健身和勾当追踪器。除了 2018 年（#3）和 2021 年（#2）除表，可穿着本事正在 2016 年被引入考查后连续是排名第一的趋向。这些配置用作计步器和心率监测器，能够跟踪体温、卡道里、坐着时辰、睡眠时辰等等。最初，可穿着本事实在凿性存正在题目，但这些题目宛若已获得处分。新的更始搜罗血压、血氧饱和度、体温、呼吸频率和心电图。

　　静心于确切的运动和举重本事，该勾当联络应用杠铃、哑铃和/或壶铃，通过限定反复次数、组数、节律、负荷和运动选拔来刷新或维系肌肉健壮，以抵达特定的肌肉健壮标的。2021 年之行举办的考查搜罗一个被描写为“力气演练”的种别。这种描写被以为过于广泛；以是，力气演练正在 2020 年被从新界说，有利于更全体的力气演练和自正在重量演练。此种别搜罗自正在重量、杠铃、壶铃、哑铃和实心球课程。自正在重量演练正在 2020 年头度亮相时排名第 4，2021 年降落到第 8，然后正在 2022 年降落到第 4。

　　多平面体重和以体重举动要紧阻力的神经运动运动的组合界说了这种趋向。体重演练应用起码的配置和空间，使其成为一种低价且适用的陶冶办法。体重演练初度展现正在 2013 年的趋向考查中（排名第 3），2017 年排名第 2，2018 年排名第 4，2019 年排名第 5，然后正在 2020 年降落到第 7，然后反弹到第 3 2021 年，然后是 2022 年的第 8 位。固然体重演练依然存正在很长时辰，但它正在 2013 年之前并没有举动考查趋向选项展现，由于它只是正在客岁才活着界各地的健身房盛行起来（举动一种确定的趋向）十年。

　　这是一种夸大并相投婴儿潮一代和老一辈人健身需求的趋向。米乐m6官网登录入口人们的寿命越来越长，管事时辰越来越长，而且指望正在他们的一世中维系健壮和身体生动。这种趋向正在 2007 年进入前 10 名（#2 趋向）并正在 2017 年降落到#11 之后正正在回归。2018 年，瑜伽暮年人健身盘算是#9 趋向，2019 年#4，#8 2020 年，2021 年排名第 9，2022 年排名第 11。婴儿潮一代（和老一代）通俗比年青一代具有更多可自正在摆布的资金，健身俱笑部也许能够诈欺这个一直增进的市集。

　　演练以进步平均、调解、性能强度和耐力，以刷新通常生存勾当。陶冶盘算反响了或人白日也许举办的本质勾当。性能健身正在 2007 年头度展现正在考查中的第 4 位，但正在 2008 年跌至第 8 位，2009 年跌至第 11 位。它正在 2010 年和 2011 年从新展现正在前 10 名中的第 7 位和第 9 位。2012 年，性能性健身是第 10 大趋向，2014 年排名第 8，但正在 2021 年和 2022 年降落到第 14。这种趋向通俗重视于使使劲量演练来刷新根本平均、调解、肌肉力气和耐力刷新通俗针对暮年人以及临床人群的通常生存勾当。

　　这种趋向许诺健壮和健身专业人士供给更多的户表勾当，比方全体散步、骑行或有机合的徒步旅游。勾当能够是短期勾当、为期一天的勾当或盘算的多日郊游以及 ECO 寻事，比方立式桨板、皮划艇、山地自行车和偏远区域徒步旅游。也许是由于 COVID-19 的局限，比来盛行了更多的户表勾当。2021 年，户表勾当排名第 4，2022 年排名第 3。参加者通俗正在表地公园、郊游区或自行车道上与指定的领队会见。健壮和健身专业人士为客户供给户表勾当的趋向始于 2010 年。当年，户表勾当正在年度考查中排名第 25 位，2011 年排名第 27 位。

　　这些陶冶盘算通俗搜罗屡次举办高强度陶冶（80% 最大心率），并联络停滞时辰。高强度间歇演练可行使于多种陶冶勾当。尽量 HIIT 正在 2013 年之前举动也许的趋向举动考查的一局部但未进入前 20 名，但 HIIT 正在 2014 年和 2018 年的考查中排名第一，而且正在 2014 年至 2021 年时刻每年都维系正在前五名（#5）；然而，到 2022 年，HIIT 初度跌出前五名，跌至第 7 位，并正在 2023 年维系第 7 位。HIIT 有多种样式，搜罗哑铃、杠铃、短跑、骑自行车、体重和楼梯攀爬。

　　这种趋向将减肥盘算与陶冶盘算相联络。将身体勾当和运动演练与饮食和烹调课程相联络也许会带来特此表好处。也许是由于 COVID-19 践诺的分隔以及由此导致的感知（或本质）体重加添，减肥运动正在 2022 年卷土重来（#5）。大大批节食盘算都提议将某种样式的陶冶盘算纳入通常热量局限中，将身体勾当的热量泯灭增添到等式中。自考查开头往后，减肥盘算的陶冶连续是前 20 大趋向。2009 年，减肥运动的排名低至第 18 位，直到 2015 年才从新盛行起来。从 2016 年开头，这一趋向开头下滑至 2021 年的第 16 位。

　　重心放正在雇用已告竣教养盘算和全部认同的健壮/健身认证的认证健壮和健身专业职员的紧要性。这一趋向正在 2019 年头度展现正在第 6 位，然后正在 2020 年降落到第 10 位，并正在 2021 年和 2022 年均排名第 13 位。通过教养盘算和认同的认证盘算邀请通过认证的健壮和健身专业职员的紧要性连续维系牢固趋向。更多的认证盘算已得到国度认证机构委员会的认同，许诺雇主通过美国运动专业人士注册处和国际运动专业人士注册撮合会轻松得到认证验证。

　　私教演练搜罗标的设定、健身评估和与教授一对一成立的陶冶盘算。幼我教授会遵循客户的进度，正在每次碰到客户时供给陶冶技能引导、监控改良和进度陶冶。一对一培训不断成为一种强劲趋向，由于一面培训专业正在网上、健身俱笑部、家庭和管事位置变得更容易得到。私教演练搜罗体能测试和标的设定，教授与客户一对一配合，遵循他或她的一面需乞降标的订定全体的陶冶计划。因为这项考查于 2006 年头度宣告, 私教演练连续是 2008 年和 2009 年排名第三的十大趋向，现不才降到 2023 年的第十位。

　　这种趋向是夸大调度躯干、腹部和背部牢固肌肉的演练。重心演练应用牢固球、半球平均演练器、摆荡板、瑜伽泡沫轴、体重和自正在重量。重心演练正在 2007 年至 2010 年的十大健身趋向中排名第 5。2011 年幼幅降落至第 6 位，2017 年降落至第 7 位，2013 年降落至第 9 位，现正在它从新得到了人气。重心培训正在 2022 年排正在第 21 位，但自 2018 年排正在第 19 位往后就再也没有进入过前 20 名。陶冶重心肌肉能够进步躯干的举座牢固性，并将其变化得手脚，使一面可能餍足通常生存勾当的需求，以及举办需求力气、速率和聪明性的各式运动的呈现。

　　轮回演练通俗是一组约莫 10 个闇练，这些闇练按预订次序连接告竣。正在短暂停滞并进入下一个闇练之前，每个闇练都履行指定的反复次数或设定的陆续时辰。巡礼演练于 2013 年头度展现正在前 20 大趋向中（#18），2015 年从 2014 年的第 15 位上升到第 14 位。2016 年，它正在 2017 年的趋向中排名第 18 位和第 19 位。巡礼演练不正在 2021 年或 2022 年的前 20 大健身趋向中，但正在 2018 年和 2020 年均排名第 17。

　　家庭健身房能够应用阻力带、自正在重量东西、有氧运动用具或很多其他健身选项。他们能够是一面或家庭勾当，也能够是自我引导或随从正在线课程。这种趋向是 COVID-19 分隔时刻去健身房的一种盛行取代法子。家庭健身房能够应用起码的配置或腾贵的跑步机和自行车。这是家庭健身房举动健身趋向展现的第二年，但从 2022 年的第 2 位降落到 2023 年的第 13 位。跟着天下脱离 COVID-19 大盛行带来的分隔，家庭健身房修设商将需求做出强大功绩调治，搜罗消重配置价值，以说服消费者家庭健身房是更好的选拔。

　　整体运动演练涉及教练通过面临面的整体课程（界说为突出五名参加者）教养和辅导一面。这些类型的课程专为区此表健身秤谌而策画，应用各式配置教养多种样式的陶冶，从有氧运动和室内自行车到跳舞和步进课程。直到 2017 年，整体运动演练才进入前 20 名，排名第 6，随后正在 2018 年和 2019 年排名第 2，2020 年略有降落至第 3。整体演练正在 2021 年快速降落至第 17，2022 年降落至第 20。2021 年和 2022 年趋向考查的快速降落也许是健身房合上或强造局限社交荟萃的结果。

　　Exercise is Medicine (EIM) 是一项环球健壮倡导，它勉励医师和其他医疗保健供给者正在策画疗养盘算时将身体勾当评估和疗养举动照顾轨范。Exercise is Medicine 提议医师将患者转介给循证陶冶盘算和及格的健壮和健身专业职员。其它，EIM 将健壮和健身专业职员视为表地社区医疗团队的一局部。Exercise is Medicine 是 2017 年的#7 趋向，2018 年#12，2019 年#10，2020 年跃升至#6，2021 年跃升至#7，然后正在 2022 年降至#12。告竣后现正在能够得到新的 EIM 证书任何具有运动科学、运动心理学或运动性能学最低学士学位的正在线. 生存办法医学

　　生存办法医学首倡健壮的作为，以此举动医疗保健、疾病防御和健壮鞭策的根柢。标的患者作为的示例搜罗但不限于歼灭烟草应用、刷新饮食、加添体力勾当、限造喝酒和压力以及巩固社交合联。生存办法医学是一种循证明践，可帮帮一面及其家人选用和坚持影响健壮和生存质料的健壮作为。生存办法医学的考查种别初度展现正在 2020 年的第 16 位，2021 年排名第 18 位，2022 年为第 19 位，然后正在 2023 年反弹至第 16 位。

　　瑜伽能够稀少举办，也能够成组举办，无论有没有现场教授，都能够通过力气瑜伽、热瑜伽或复原瑜伽等样式举办。从新手到专家，教学视频、册本和瑜伽认证为各个级此表学生供给优秀的本事和践诺。守旧瑜伽搜罗 Hatha、Vinyasa、Ashtanga、Bikram 和 Iyengar，但它采用了各式最新版本，现正在能够点播视频和册本。瑜伽于 2008 年头度展现正在该考查的前 10 名中，正在 2009 年跌出前 20 名，但正在 2010 年（#14）和 2011 年考查（#11）中卷土重来。瑜伽排名高达第 7，但自 2010 年往后连续正在前 20 名。

　　美国和天下各地的少许职业受牌照拘押。这种趋向赞成健身专业人士得到牌照，比方幼我教授、运动心理学家和临床运动心理学家。比方，假设没有相应的州当局牌照，人们不行称本人工医师或护士，正在很多地方，物理疗养师或养分师也是这样。这是健身行业寻找典型健身从业者的趋向。健身专业人士牌照正在 2018 年头度举动健身趋向展现，当时排名第 16，然后正在 2019 年排名第 18，2020 年排名第 15，然后正在 2021 年排名第 19，2022 年排名第 18。

　　这种趋向采用一对一的办法，有时采用幼组办法，由教授供给赞成、标的设定、引导和勉励。健壮/疾笑教授应用引导干涉战略的作为转变本事，重心合怀客户的代价观、需求、愿景以及短期和恒久标的。之前的考查搜罗健壮引导，但对待 2019 年的考查，加添了“健壮”一词，更好地描写了这一趋向。健壮教授自 2010 年往后连续位列前 20 大趋向，2014 年排名第 17，2015 年和 2016 年排名第 13，2017 年排名第 15，2018 年排名第 18，2019 年排名第 11，2020 年排名第 9， 2021 年，2022 年排名第 10。这是一种将作为科学融入健壮鞭策和生存办法医学盘算的趋向。

　　2023 年跌出前 20 名的是正在线直播和点播健身课程（从#9 到#21）和正在线 年的新考查条件是平均和牢固演练 (#23)、拉伸演练 (#36)、巩固式演练 (#38)、虚拟实际运动演练 (#41) 和实心球演练 (#42)。因为他们正在 2022 年缺乏行业赞成，以是正在 2023 年的考查中漏掉了低本钱和预算健身房（#31）、身心运动（#36）、精品健身管事室（#38）、新兵演练营式次序 (#39)、COVID 后复原次序 (#40) 和血流局限演练 (#43)。正在 2023 年的考查中得到起码赞成的趋向搜罗阻力带演练、员工引发盘算、恒久青年发扬、拉伸演练、普拉提、巩固式演练、基于跳舞的陶冶、水上运动、虚拟实际运动演练和实心球演练。这些结果的楬橥后评论老是很笑趣，一个或另一个整体以为他们的兴味是一种盛行趋向。本次考查的读者必需理解，区域盛行并不老是转化为国际趋向。

　　ACSM 的环球健身趋向考查现已连接第 17 年展开，因为 COVID-19 大盛行的苏醒、行业内某种样式的常态回归以及健身俱笑部贸易形式的变更，本年也许是更为合头的年份之一。该考查旨正在帮帮和赞成健壮和健身行业做出合头的筹备和生意决议，以正在他日得到更多生意，乃至也许正在这些动荡的岁月之后不断筹划。该考查的结果与健壮和健身行业的全数四个部分（贸易营利性俱笑部、临床或医疗健身盘算、企业健壮盘算和基于社区的非营利健身盘算）合连，固然没有人可能确凿预测任何行业的他日。

　　ACSM将Trends界说为通过了一段时辰的发扬，且能坚持正在一段较长时辰（通俗被称为作为的转变），而不像一种来了又走的时尚。合于trend和fad的区别，ACSM也做认识释。固然没有人能确凿预测任何行业的他日，但这项考查有帮于跟踪可帮帮业主，运营商，项目主管和健壮专业人士做出紧要生意决议的趋向。米乐m6官网登录入口瑜伽2023年ACSM环球健身趋向考察（20强）